Julia Lani diplômée en psychanalyse à Aix en Provence
site historique adresse 235 rue George Duby
bat c 13080 luynes Aix en Provence
Master 2 mention psychanalyse, psychanalyste certifiée EFPPACA, DU éthologie humaine Boris Cyrulnik, EMDR, Somatic Experiencing SE, spécialisée dans les troubles post traumatiques.
plus qu'un métier une véritable passion.
La Psychanalyse et la Thérapie Psychanalytique
Une pratique thérapeutique destinée à supprimer des souffrances majeures chez le patient
Cette thérapie qui se nourrit des apports de la psychanalyse a pour vocation de parvenir à la résolution plus globale des souffrances du patient. Le patient est encouragé à parler de ce qui lui importe puis à associer librement sur ce qui lui vient spontanément à l’esprit. Les interprétations psychanalytiques de l'analyste et l'image renvoyée au patient sont les outils fondamentaux de la pratique lors des séances.
Des séances individuelles pour respecter le rythme de chacun
Les séances de psychanalyse et de thérapie d’orientation psychanalytique se déroulent en face à face. En psychanalyse, l'usage du divan peut aussi être proposé au patient après un certain temps. Le choix de l’une ou de l’autre de ces approches offre une grande flexibilité et permet s’adapte ainsi au patient. C’est pour se sentir mieux qu’on s’engage dans un travail analytique qui peut ainsi durer quelques semaines, quelques mois ou quelques années. Le patient est mis, à son rythme et à sa manière, sur la voie de son propre désir en laissant place à un autre discours, celui de l'inconscient qui offre sa chance à la surprise pour que surgissent des réponses complètes et concrètes.
La psychanalyse et la psychothérapie d'orientation psychanalytique refusent toute mise ou remise dans la norme, elles respectent l'intégrité, la singularité et l'unicité du patient.
L’hypnose ericksonienne
Comment et quand l’utiliser cet outil thérapeutique ?
C’est le psychiatre américain Milton H. Erickson (1901 – 1980) qui a donné son nom à l’hypnose conversationnelle qu’il a intuitivement mise au point d’abord en pratiquant sur lui-même l’autohypnose puis largement développée par la suite au point de renouveler complètement la pratique hypno thérapeutique. Avant lui, l’hypnothérapeute suggérait très directement au patient la solution d’un problème. Des suggestions post-hypnotiques étaient également dispensées et devaient être accomplies par le patient s’inscrivant dans cette perspective dirigiste. Fort heureusement tombées en désuétude aujourd’hui, ces pratiques ne permettaient ni la préservation, ni la restauration de l’autonomie décisionnelle du patient. De plus ne mobilisant aucune ressources propres du patient elles était nimbées d’une aura sulfureuse qui laissait croire que des solutions pouvaient venir de l’Autre. Avec Milton Erickson le patient est acteur de son changement.
Grâce à Erickson, l’hypnothérapeute s’abstient de fournir une solution au patient. Le thérapeute installe une transe hypnotique, creuset protecteur dans lequel, les ressources du patient seront alors mobilisées jusqu’à parvenir à la résolution adéquate du problème au rythme qui convient au patient. Les « ressources » correspondent à la conception qu’un individu a se sa capacité s’orienter sur la voie de ce qu’il considère comme son authentique désir. Ces approches sont à l’opposé des pratiques anciennes.
Dans l’hypnose ericksonnienne, le thérapeute utilise des « suggestions indirectes » qui favorisent l’installation de la transe. La permissivité est de rigueur et les options offertes au patient multiples. Dans ce contexte le thérapeute est garant du cadre et le patient apporte le contenu adéquat jusqu’à s’offrir les réponses appropriées.
Les indications de l'hypnotherapies sont infinies :
- stress, anxiété
- depression
- insomnie
- troubles de l'humeur
- deuils
- etc
EMDR+
BREF HISTORIQUE
C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous.
Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
Plus de 2 millions de patients dans le monde ont bénéficié de la thérapie EMDR.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post traumatique par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007).
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR par définition, est une thérapie qui utilise la stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche) en se pratiquant par les mouvements des yeux. Elle a pour objectif de guérir les traumatismes psychiques et les problèmes névrotiques.
Le initiales EMDR signifient, en anglais, eye movement desensitization and reprocessing, soit : “désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires” en français. Cette thérapie se pratique sur plusieurs séances aux côtés d’un thérapeute certifié. Durant celles-ci, le thérapeute passe ses doigts devant vos yeux afin que vous les suiviez du regard, mais peut aussi vous proposer des stimulations auditives et tactiles sur les mains par exemple.
Si vous avez vécu un choc traumatique, il se peut que votre mental ait été dépassé et que votre cerveau soit incapable de traiter ou de digérer les informations reçues qui vous ont choqué. Ainsi votre cerveau reste en quelques sortes “bloqué” sur l’évènement traumatisant sans même que vous n’en ayez conscience. Ceci peut développer alors chez vous une pathologie telle que le trouble du stress post-traumatique ou des problèmes névrotiques.
Quels sont les troubles que l’EMDR permet de soigner ?
Si la thérapie EMDR récolte de nombreux avis positifs, c’est bien parce qu’elle permet à de nombreuses personnes, de venir à bout de leurs troubles psychologiques. Si elle permet de soigner les traumatismes psychiques, les chocs émotionnels, ou encore le deuil, elle permet également de guérir tous les troubles qui découlent de ces derniers comme :
- Les irritabilités
- Les angoisses
- Les cauchemars et terreurs nocturnes
- Les états dépressifs
- La somatisation
- Les comportements violents
- La tendance à l’isolement
- Les troubles du comportement alimentaire
Comment se déroule la thérapie EMDR ?
Une séance de préparation
La thérapie EMDR possède un effet relativement important sur votre psychisme. Il est donc important d’établir un ou des entretiens préliminaires avec le thérapeute afin de :
- Identifier avec lui la problématique responsable de vos troublesqui peut être solutionnée via l’EMDR.
- Construire une relation de confiance afin que la thérapie se passe au mieux.
- Mettre en place le processus avec les outils psychocorporels qui peuvent être utilisés au cours des séances pour stabiliser vos émotions.
L’EMDR : un traitement adapté
En début de séance, le thérapeute vous demande de vous concentrer sur le souvenir en question qui génère un traumatisme chez vous, tout en vous remémorant les stimuli sensoriels perturbant comme les images, les bruits, les odeurs, et les pensées négatives que vous y associez. Le processus conscient peut alors commencer.
Le thérapeute pratique alors des séries de stimulations bilatérales rapides et alternées entre lesquelles vous devrez exprimer ce qui vous vient à l’esprit. Il continue ensuite ce processus jusqu’à ce que le souvenir ne vous perturbe plus, puis il vous aide à l’associer à une pensée constructive et dénuée de négativité.
Quel genre de stimulations sont-elles pratiquées lors d’une thérapie EMDR ?
La thérapie EMDR se pratiquant par la stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche), le thérapeute peut travailler en :
- Passant son doigt devant vos yeux pour vous aider à traiter votre traumatisme par les mouvements oculaires.
- Tapotant sur vos genoux, en alternant côté droit et gauche, (tapping).
- Diffusant des sons dans votre oreille gauche puis votre oreille droite à l’aide d’un casque pour stimuler votre audition.
L’important n’est pas simplement le mouvement oculaire mais la stimulation sensorielle bilatérale complète afin de permettre au cerveau d’intégrer le souvenir traumatisant. L’objectif est, une fois la séance terminée, que vous puissiez verbaliser ce souvenir avec du détachement sans être assailli par les émotions négatives.
À qui s’adresse l’EMDR ?
La thérapie EMDR s’adresse à tous les patients ayant vécu un ou desévènements traumatiques, qu’ils soient survenus dans l’enfance ou à l’âge adulte comme :
- Une agression ou des maltraitances physiques, sexuelles, ou psychologiques
- Un accident choquant
- Un deuil
- Une catastrophe naturelle
- Un attentat
- Une guerre ou un conflit armé si vous avez été militaire par exemple.
Certains évènements de vie difficiles que vous pensez avoir surmonté peuvent également être à l’origine de troubles post-traumatiques en laissant des blessures émotionnelles que vous n’avez pas su identifier. Par exemple des difficultés familiales, professionnelles voire des maladies.Concernant les enfants, le traitement EMDR peut se faire en présence de leurs parents selon leur âge.
Quel suivi pour la thérapie EMDR ?
Combien de séances faut-il pour guérir grâce à l’EMDR ?
Lorsqu’on se lance dans une thérapie EMDR, on peut se demander combien de séances nous permettront de résoudre notre problème. Toutefois, le nombre et la fréquence d’entre elles est variable selon chaque cas.
Si chaque séance dure entre 30 et 45 minutes, il est possible d’en pratiquer jusqu’à trois pour un traumatisme isolé, en allant jusqu’à vingt à raison de quatre par mois si votre cas est important.
Quels sont les effets secondaires et les contre-indications de l’EMDR ?
La thérapie EMDR peut engendrer des effets secondaires tels que la survenue de moments de gêne, des émotions inhabituelles, d’autres souvenirs des rêves etc… C’est signe que le travail fait en profondeur continue d’opérer.
L’EMDR peut également présenter des risques pour certaines personnes. Les thérapeutes déconseillent cette méthode aux patients atteints de problèmes psychotiques et psychiatriques comme la schizophrénie par exemple, à cause d’une possible décompensation. Le travail entrepris avec l’EMDR peut alors entraîner des nausées, des vertiges et une forte instabilité.
Somatic Experiencing
Approche corps esprit
L'objectif de la thérapie somatique est d'exploiter le lien entre l'esprit et le corps, notamment en travaillant avec le système nerveux et les sensations physiques de votre corps pour libérer tout stress, traumatisme, émotion négative ou tension qui pourrait avoir un impact sur votre bien-être physique ou émotionnel.
